Hashimoto Selbsthilfegruppe Freyung 

Unsere hilfreichen Erfahrungen mit Heilpraktikern, Ärzten und Betroffenen teilen wir auf unserer Hashimoto Selbsthilfe Seite

Treffen jeden 2. Donnerstag, alle 2 Monate bei der AOK im Freyung.

Unser nächstes Treffen ist am Mittwoch, 13.03.2024 in der AOk Freyung um 19 Uhr. 

Betroffene können sich gerne per e-Mail melden unter: hashimoto.selbsthilfegruppefrg@gmail.com

Erschöpfung durch Hashimoto   Foto: Clipdealer

Die Gruppe haben wir am am 17. Nov. 2015 in 94078 Freyung (Bayern) gegründet, um sich auszutauschen und die Symptome zu verbessern. Wir verlangen keinen Beitrag. Ihr könnt uns ganz zwangslos besuchen und wir lassen die Krankheit in der Gruppe. Es dringt nichts nach Außen. Bei uns kann man jammern wenn es einem schlecht geht und man wird verstanden. Viele unserer Betroffenen haben bereits eine Verbesserung ihrer Beschwerden erfahren. Wir laden Ärzte, Heilpraktiker ein, wir haben viel kostenlose Fachliteratur zum ausleihen oder wer möchte kann auch mit uns zu Vorträgen fahren oder an Kursen teilnehmen. Wir werden von den Krankenkassen gefördert, deshalb ist das alles kostenlos für unsere Hashimoto Betroffenen. Unser Motto ist, geteiltes Leid ist halbes Leid.

Die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoditis greift die eigene Schilddrüse an und zerstört sie langsam. Es entsteht dadurch eine Schilddrüsenunterfunktion, die mit Einnahme von Schilddrüsenhormonen ausgeglichen wird. Viele Betroffene haben leichte bis gar keine Beschwerden. Einige haben aber auch mittlere bis starke Beschwerden. Bei guter Hormoneinstellung durch den Arzt, ist oft eine Besserung zu erzielen. Bei anderen Erkrankten sind die Schilddrüsenblutwerte TSH, Ft3 und Ft4 gut. Doch sie haben noch zahlreiche Beschwerden.

Die meisten Ärzte sind dann damit überfordert und überweisen die Patienten zum Psychologen, wegen Depression oder Burnout. Unser Gesundheitssystem ist sehr schlecht geworden. Die Patienten werden durchgeschleust und die meisten Ärzte fertigen die Betroffenen einfach ab, anstatt auf die Menschen einzugehen und sich mit Ihnen zu beschäftigen. Auch Unwissenheit über Hashimoto spielt bei vielen Ärzten eine Rolle. Sogar bei vielen Endokrinologen. 


Diese Seite könnt ihr ausdrucken lassen und dem Arzt zeigen, wenn es euch ähnlich ergangen hat: http://www.ht-mb.de/vb_docs/Hashimoto-Update_2011.pdf 

Der Endokrinologe Prof. Heufelder forscht über Hashimoto Thyreoditis und schrieb diesen Arztbrief für Ärzte und Patienten. Der eine oder andere Arzt nimmt sich das zu Herzen.

Mein Blog soll helfen, Hashimoto-Symptome zu verbessern und die Öffentlichkeit, einschließlich Ärzte, besser zu sensibilisieren

 

Ich bin selber an Hashimoto erkrankt, was vor mehr als 9 Jahren  festgestellt wurde. Nachdem ich jahrelang von Arzt zu Arzt gewandert bin und es mir gleichzeitig immer schlechter ging, hatte ich vor 9 Jahren einen Zusammenbruch. Die Ärzte schoben mich auf die "Psychoschiene", da ich noch immer viele Symptome hatte, trotz Schilddrüsenhormoneinnahme.

Nach eigener Recherche im Internet suchte ich letztendlich einen Schilddrüsenspezialisten auf. Dieser stellte die Diagnose Hashimoto Thyreoditis: Eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Die eigene Schilddrüse wird dabei vom Immunsystem angegriffen und das Gewebe langsam zerstört. Der Endokrinologe verschrieb mir Schilddrüsenhormone, um eine Schilddrüsenunterfunktion  auszugleichen. Diese Hormontabletten (Thyroxin) müssen eingeschlichen werden. Mit einer Dosis von 25 µg fing ich an und steigerte in 25er Schritten bis auf 150 µg. Meine Hashimoto Symptome verbesserten sich etwas, aber Wohlbefinden stellte sich nicht ein.

Meine Symptome waren:

Müdigkeit, Erschöpfung, Schwäche in den Beinen und im ganzen Körper, Kloßgefühl im Hals, Schwindel, Depressionen, Angststörung, Panikattacken, Kreislaufprobleme und Schlafstörungen.

Die Ärzte sagten, ihre Blutwerte sind jetzt in Ordnung. Es muß ihnen gut gehen. Die Symptome wären psychischer Natur. Ich sollte wiedermal zum Psychiater. Eine Psychotherapie und Antidepressiva brachten keinen Erfolg. 

Mehr dazu unter: Meine Geschichte

Nach vielen Stunden und Tagen suche in Fachliteratur, Internetseiten, Ärzten und Heilpraktikervorträgen habe ich viel über die Krankheit gelernt. Das Wissen möchte ich allen Mitbetroffenen weitergeben um den intensiven Zeitaufwand zu ersparen.

Erkenntnisse:

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich kein Arzt bin und die Dinge, die ich hier schreibe auf meiner eigenen Erfahrung und auf mein individuelles Krankheitsbild beruhen. Ich möchte diese Erkenntnisse lediglich teilen. Mit meinem Arzt war ich dabei in ständiger Rücksprache.

Wie wird Hashimoto festgestellt oder die Schilddrüsenuntersuchung

1. Folgende Blutwerte werden gemacht:

Die Schilddrüsenhormonwerte: TSH, Ft3 und Ft4

Die Antikörper: TPO-AK, TG-AK und TRAK

2. Ultraschall (Sonographie) der Schilddrüse

Die Untersuchung macht der Nuklearmediziner oder noch besser der Endokrinolge. 

 

Die Hashimoto Symptome, die auftreten können:

Bei jedem Hashimoto Betroffenen treten andere Symptome auf. Manche gleichen sich auch.

Jeder muss nicht alle Symptome haben. Darum muss jeder Hashimoto Erkrankte individuell behandelt werden.

• Müdigkeit, körperliche Erschöpfung
• Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwäche, Wortfindungsstörungen
• hoher Blutdruck mit Puls unter 70
• Herzstolpern, Herzrasen
• Depressive Stimmung, Angst- und Panikattacken, Gereiztheit, selten Suizidgedanken
• trockene, struppige, stumpfe, und glanzlose Haare
• Haarausfall
• teigige trockene Haut, (Myxödem)
• Verstopfung, Blähungen
• leichtes Frieren
• Gewichtszunahme, selten ausgeprägte Gewichtsabnahme
• Zyklusstörung bei der Frau, unerfüllter Kinderwunsch, Neigung zu Fehlgeburten in der Unterfunktion
• Abnahme des sexuellen Verlangens
• nächtliches Kribbeln und Einschlafen von Händen und Unterarmen (Karpaltunnelsyndrom)
• nachlassendes Hörvermögen
• apathischer Gesichtsausdruck
• Wesensveränderungen
• Ohrgeräusche
• nächtliches Schwitzen
• Pigmentflecken im Gesicht, vermehrtes Auftreten von dunklen Flecken am Körper
• Nackenverspannung, Nackenschmerzen
• brüchige Fingernägel
• Lidrandentzündung, Lidödem
• geschwollene Nasenschleimhaut 
• (Quelle: www.Hashimotothyreoditis.de)

 

Symptome der Immunerkrankung:

 

• Gelenkschmerzen 
• Muskelschmerzen (eventuell auch hormonell ausgelöst)
• Verhärtung von Sehnen und Muskeln
• unterschiedliche Hautveränderungen, (z.B. Urticaria, Rosazea)
• Trockenheit der Schleimhäute (Sicca Syndrom)
• Stimmungslabilität (sowohl durch Immunkrankheit ausgelöst, als auch durch hormonelle Veränderungen)
• neurologische Symptome (Neuritiden), Schwindel, unsicherer Gang
• extrem selten epileptische Anfälle, Halluzinationen, psychiatrische Symptome (Hashimoto Encephalopathie)
• allgemeine Schwäche, geringe Belastbarkeit
• Übelkeit und Magen-Darmprobleme, Verdauungsprobleme
• Augenerkrankung (endokrine Orbitopathie)
• grippeähnliche Symptome
• Lymphknotenschwellung
• Fieber
• Erhöhte Leberwerte
• stecknadelkopfgroße, weiße Flecken auf den Unterarmen
   (Quelle: www.Hashimotothyreoditis.de)
  
  

 

Depression und Angststörung ist oft eine Schilddrüsenunterfunktion

Von den Ärzten wird nur die Unterfunktion der Schilddrüse behandelt, durch die Einnahme von Schilddrüsenhormonen. Es wird aber vergessen, dass Hashimoto eine Autoimmunerkrankung ist, die eine dauerhafte Entzündung der Schilddrüse nach sich zieht. Das kann viele Symptome des Autoimmunprozesses hervorrufen, das von vielen Ärzten bestritten wird. Der Endokrinologe Prof. Heufelder ist hier anderer Meinung und beschreibt die oben genannten Symptome.

Wenn trotz guter Schilddrüsenhormoneinstellung noch Beschwerden bestehen, kann man zur Verbesserung der Hashimoto Symptome versuchen die Ernährung umzustellen, in dem man Gluten versuchsweise weglässt. Denn Gluten heizt den Autoimmunprozess an. Das Weglassen von Milchprodukten hat bei mir sehr viel bewirkt. Das Milchprotein (Kasein) der Kuhmilch kann eine Autoimmunreaktion auslösen und verstärkt oft die Symptome. Jeder Mensch verträgt aber Nahrung anders und somit kann man das nicht pauschal sagen, sondern es muss jeder selber probieren. Am besten 2 Wochen lang umstellen und beobachten, ob eine Wirkung (Verbesserung) eintritt. Wenn nicht, wieder normal essen. Studien hierzu gibt es nicht, sondern es wird in zahlreichen Büchern (ganz unten) über Hashimoto von Ärzten geschrieben. Außerdem gibt es zahlreiche Erfahrungen damit. Die Pharmaindustrie macht hierzu keine Studien, da sie nur an Medikamenten verdient, jedoch nicht an Ernährungsumstellung.

Wohlbefinden herstellen mit Hashimoto, kann man nur, wenn eine optimale Einstellung mit Schilddrüsenhormonen vorhanden ist, die unter: Die richtige Einstellung mit Schilddrüsenhormonen erklärt wird. Sonst bringt die beste Ernährungsumstellung nicht viel.

Gluten sind enthalten in allen Mehlprodukten aus Getreide. Keine Angst, es gibt Brot, Nudeln und vieles mehr "glutenfrei" zu kaufen. Aber bitte Produkte kaufen, die nicht viel Zucker oder Zusatzstoffe enthalten., natürlich nur wenn der Verzicht eine Besserung bewirkt.

Mehr Proteine als Kohlehydrate ist das Geheimnis. Bei Hashimoto sollte man auf eine Ernährung achten mit niedrigen glykämischen Index achten. Der Blutzucker darf nach einer Mahlzeit nicht in die Höhe schießen um anschließend wieder in den Keller zu gehen, denn dann verspürt man gleich wieder Hunger. Dieses Problem haben viele Hashimoto Betroffene und sie haben auch oft eine Insulinresistenz. Birkenzucker oder auch Xilit genannt, hat nur einen sehr geringen glykämischen Index und kann als Zuckerersatz verwendet werden. Er ist nicht so schädlich wie Süssstoffe und hat den zusätzlichen Vorteil, dass er Bakterien im Mund bekämpft. Ein halber Teelöffel nach jeder Mahlzeit ca. 2 Minuten im Mund zergehen lassen und spülen, ist ein wirksamer Kariesschutz. Einen Bericht über Xilit gegen Karies aus der Pharmazeutischen Zeitung ist hier zu lesen: Pharmazeutische Zeitung Xilit


Sojaprodukte sollten nicht verzehrt werden, da sie im Verdacht stehen die Schilddrüsenhormone im Darm zu binden. Wenn man die Hormone z. B. L Thyroxin einnimmt, ist das natürlich kontraproduktiv. 


Hier nochmals übersichtlich, was gemieden werden sollte:

keine Gluten (Auslassversuch)

keine Milchprodukte (Auslassversuch)

keine Sojaprodukte

sehr wenig Zucker

keinen Alkohol

keine Fertiggerichte (Die Konservierungsstoffe sind schädlich für den Darm)

wenig Kaffee (Er stimmuliert die Nebennieren, und diese erschöpfen dann)

wenig Wurst (zuviel Natriumnitrit und Zusatzstoffe enthalten) 

möglichst kein Massentierhaltungsfleisch, am besten nur Geflügel und wenig rotes Fleisch. 


Gut für Hashimoto:

Gemüse und Obst

Fleisch und Süswasserfisch, möglichst aus biologischer Herkunft (mehr Omega 3 Fettsäuren) Lachs hat viel Omega 3 Fettsäuren

Kokosöl, Olivenöl und Leinsamenöl

Glutenfreie Produkte mit wenig Zucker und ohne Konservierungsstoffe.

Gewürze (vor allem Kurkuma, wirkt entzündungshemmend) 

Vitamin D, sehr wichtig bei Hashimoto  

Das Sonnenhormon Vitamin D ist bei 90% aller Hashimoto Erkrankten erniedrigt.

Dies muss unbedingt ausgeglichen werden, den es beeinflusst den ganzen Körper.

Auch Eisen, Vitamin B12, Selen und Omega 3 Fettsäuren sind sehr wichtig.

Genauere Infos dazu unter: Vitamin und Nähstoffmängel bei Hashimoto

Kokosöl zum Abnehmen mit Hashimoto

 

Die Schilddrüse muss zuerst richtig mit Schilddrüsenhormonen eingestellt sein, bevor man etwas anderes versucht, da der Stoffwechsel sonst zu träge ist. Bereits ein TSH Wert über 1,2 lässt den Grundumsatz des Körpers sinken. Laut Ärztezeitung vom 13.11.2006 sollte der TSH zwischen 0,3 und 1,2 liegen. In einer Studie wurde festgestellt, dass der TSH in diesem Bereich bei den Studienteilnehmern  einen niedrigeren BMI (Bodymaßindex) zur Folge hatten. Selbstverständlich sollte man sich auch wohlfühlen mit einem niedrigen TSH Wert. Andere Hashimoto Betroffene fühlen sich mit einem höheren Wert besser. Man sollte auf keinen Fall nur wegen dem Abnehmen einen sehr niedrigen TSH künstlich hervorrufen durch erhöhte Thyroxin Einnahme. Aber viel wichtiger noch sind die beiden Blutwerte Ft4 und Ft3. Ft3 ist das aktive Hormon im Körper und auf das kommt es an. 
Mehr dazu findet ihr unter: Die richtige Einstellung mit Schilddrüsenhormonen

Kokosöl eignet sich zum Abnehmen hervorragend. Das Öl beinhaltet unter anderem Laurinsäure, die Grippevieren und Bakterien wirkungsvoll bekämpfen. Studien haben gezeigt, dass mittelkettige Fettsäuren den Stoffwechsel beschleunigen und dadurch Gewicht abnehmen leichter fällt. Forschungen zeigen, Kokosöl senkt das Hungergefühl und steigert das Sättigungsgefühl. Es treibt den Zuckerspiegel nicht nach oben und man hat nicht gleich wieder Hunger. Dies bestätigt eine japanische Doppelblindstudie aus dem Jahr 2001.

Ich nehme es zum Braten und Kochen. Bitte aber trotzdem nicht mehr als 2 Teelöffel am Tag verwenden, da bei hohem Fettkonsum die Leber verfetten kann, egal welches Fett das ist, auch sehr gesunde Fette, die der Körper dringend braucht. 
Ich habe selber lange den Fehler gemacht und die Menge überschritten. Die Leberwerte haben sich erhöht. Nun habe ich meinen Fettkonsum deutlich gesenkt und nehme Mariendiestelextrakt mit Löwenzahn und Artischocke für die Leber ein. Die Leberwerte sind jetzt nach einem halben Jahr wirklich dadurch gesunken. Zum nachmachen empfohlen.

Zusätzlich ist es eine gute Hautcreme und wirkt antimicrobakteriell und enthält vor allem keinen schädlichen Innhaltsstoffe.
Das Öl wirkt auch gegen Zecken. Untersuchungen haben gezeigt, dass Zecken die Hautstellen meiden, die vorher mit Kokosöl behandelt wurden. 
Authan oder sonstige Mittel wirken zwar ähnlich gut, beinnhalten aber Schadstoffe, die der Körper durch die Haut aufnimmt.
Das Kokosöl, von der Ölmühle Solling Bio Kokosöl ist in Bioqalität und das beste am Markt, laut Stiftung Warentest.

Abnehmen mit Hashimoto durch Wachstumshormone 

In Studien wurde festgestellt, bei einem Mangel vom Wachstumshormon Somatropin wurden vielfältige Symptome festgestellt.

erhöhte Körperfettmasse

reduzierte Muskelmasse

reduzierte Knochendichte

ein erhöhtes Risiko für Gefäßverkalkung

eine verminderte Lebenserwartung


Auf keinen Fall sollte man jedoch das Wachstumshormon in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, da bei einer Überdosierung viele Nebenwirkungen auftauchen können.

Viel besser ist es, die Steigerung des Somatropins im Körper durch bestimmte Lebensmittel und Verhaltensweisen zu erlangen.

Folgende Dinge steigern die Wachstumshormone natürlich und der Mensch verliert Fett:

1. Wassermelone (steigert Arginin und durch Arginin wird Somatropin erhöht)

2. Nüsse (steigert wiederum Arginin)

3. Wasser (erhöht wenn ausreichend getrunken alle Hormonproduktionen)

4. Rosinen (steigert Arginin)

5. Eier bio (wachstumshormonsteigernde Peptide)

6. Bitterschokolade mind. 70% (erhöht das Tryptopan, dadurch besseres Schlafen und dadurch Wachstumshormonsteigerung)

7. Bio Rindfleisch (Aminosäuren im Rindfleisch erhöhen Somatropin)

8. Kokosöl (steigert Somatropin, das beste lt. Stiftung Warentest ist: 
Ölmühle Solling Bio Kokosöl


9. Ananas (erhöhen Melantonin und Serontonin, verbessern die Schlafqualität und setzen so wieder mehr Wachstumshormone frei.

10. Ausreichender Schlaf (erhöht Somatropin)

11. Bewegung und Krafttraining (erhöhen die Wachstumshormone)


Eine Minderung des Somatropins, also sehr schlecht sind folgende Dinge:


1. Soja

2. Zucker

3. Weismehl

4. Zusatzstoffe in Lebensmitteln


Wenn ihr das beachtet und eine gute Einstellung mit Schilddrüsenhormonen habt, dann werdet ihr Gewicht verlieren. Natürlich muss man seine Gewohnheiten verändern, das kann Schwierig sein, aber der Erfolg wird kommen. Aber man braucht nicht hungern und keine Kalorien zählen, das ist der große Vorteil.

Abnehmen mit Hashimoto durch natürliche Schilddrüsenhormone und Ernährungsumstellung ohne Hungern

Die natürlichen Schilddrüsenhormone (Schweine oder Rinderextrakt) beinnhalten neben T4 auch noch T3, T2, T1 und Calcitonin sowie noch zahlreiche andere Stoffe die noch nicht erforscht sind. Mit L Thyroxin oder Euthyrox usw. nimmt man nur T4 zu sich und der Körper muss es in T3 umwandeln. Leider funktioniert das bei vielen Hashimoto Betroffenen nicht oder nur schlecht. Mit niedrigem T3 fühlt man sich nicht gut und kann sein Gewicht nicht verlieren, da T3 das aktive Hormon ist, das den Stoffwechsel antreibt. Viele Betroffene kommen nicht von ihrem Gewicht herunter, obwohl sie fasten. Mehr dazu findet ihr unter die richtige Einstellung mit Schilddrüsenhormonen


Seit einem halben Jahr nehme ich Rinderschilddrüsenextrakt anstatt Euthyrox. Neben einem viel besseren Befinden habe ich auch noch 12 Kilo abgenommen. Neben der Umstellung esse ich sehr wenig Wurst, was auch noch zusätzlich eine Reduzierung des Gewichtes gebracht hat. Wurst hat viele Zusatzstoffe, vor allem das Natriumnitrit hat viele gesundheitliche Nachteile, wie erhöhtes Risiko für Krebs und Herz Kreislauferkrankungen. 
Frei bestellen kann man den Rinderschilddrüsenextrakt hier: Einfach unten "Allergy Research Group" anklicken und nach Thyroid suchen.

Basenreiche Ernährung 

Die Ernährung sollte bei Hashimoto basenüberschüssig sein, da ein übersäuerter Körper in keinem Fall gut ist, vor allem bei einer chronischen Erkrankung. Genauere Infos dazu sind im Internet zu finden.

Wenig sollte man essen von:

Fleisch vor allem Wurst am besten gar nicht, wegen den Zusatzstoffen
Milchprodukten (viele Hashimoto Betroffene vertragen sie sowiso nicht)
vor allem von konfentioneller Herkunft
Fertigprodukte
Getreideprodukte
Sojaprodukte
Speiseeis
Zucker
Alkohol
Kaffee

Viel essen sollte man:

Amaranth
Quinoa
Mais
Reis
Nüsse
Wasser (2 - 3 Liter am Tag)
alles Obst und Gemüse

Jod triggert Hashimoto?

Jod braucht die Schilddrüse um Schildrüsenhormone herzustellen. Wer keine Schilddrüsenhormone in Tablettenform einnimmt, braucht Jod unbedingt. Anders sieht es aus bei Hashimoto und wer zusätzlich Schilddrüsenhormone einnimmt (z.B. L Thyroxin).

Hier gilt folgendes:

Jod in Lebensmitteln kann den Autoimmunprozess verstärken, vor allem wenn noch hohe TPO Antikörper messbar sind. Deshalb ist es besser keine stark jodierten Lebensmittel zu sich zu nehmen. Viel Jod enthält Seefisch. Unsere Milchprodukte in Deutschland sind sehr jodreich, da das Tierfutter bereits jodiert wird. Viele Lebensmittel beinnhalten Jod. Es ist  unmöglich den Gehalt an Jod zu erfahren, da er nicht deklariert werden muß. Auch viele Medikamente und Salben enthalten Jod. Bei einer CT Untersuchung, werden auch sehr jodhaltige Kontrastmittel gegeben, die man vermeiden soll. Es gibt auch jodfreien Ersatz dafür. Bitte mit dem Arzt vorher sprechen. Selbstverständlich benutze ich, nicht jodiertes Salz. Am besten Steinsalz. Das enthält keine künstlichen Rieselhilfen und ist naturrein.


Achtung bei CT oder anderen Kontrastmitteluntersuchungen
Bei Kontrastmitteluntersuchungen sollte man Jod ablehnen.
Sie sind auch ohne Jod möglich. Man erhält dadurch eine etwas geringere Bildqualität.
Wenn eine höhere Bildqualität unbedingt sein muss, kann die Schilddrüse durch medizinische Tropfen geblockt werden und so kann kein Jod in der Schilddrüse aufgenommen werden.

Leichter ist es mit Wurst (leider sehr ungesund) vom Supermarkt, hier muss in der Zutatenliste angegeben sein, Jodsalz oder Speisesalz. (leider auch ungesünder). Im HT-MB (Hashimoto, Morbusbasedow Forum) wurde eine kleine Umfrage mit 198 Teilnehmern gestellt, wer von den Hasimoto Betroffenen auf Jod reagiert oder nicht reagiert.
39,39% vertragen Jod gut
38,89% vertragen kein Jod
Hier der Link zur Umfrage:http://www.ht-mb.de/forum/umfrage
Jeder Erkrankte reagiert anders, deswegen muss man selbst herausfinden ob eine Verbesserung eintritt, durch eine jodarme Kost. Ich vertrage Jod jetzt wieder viel besser, denn ich habe keine TPO Antikörper mehr. Betroffene mit stärkerer Schilddrüsenentzündung vertragen oft Jod schlechter als Betroffene mit leichterer Schilddrüsenentzündung.  


In letzter Zeit wird diskutiert, daß die Jodunverträglichkeit eine Entgiftungserscheinung ist. Beweisen kann man das allerdings nicht. Die Frage ist, warum haben nur fast ausschließlich Hashimoto Erkrankte diese Beschwerden. Es müssten Studien dazu gemacht werden, die aber niemand zahlt. 

Noch anzumerken ist, dass Jod nicht gleich Jod ist. Das natürliche Jod in Lebensmittel wie z.B. Seefisch wir von den Hashimoto Betroffenen oft besser vertragen als jodiertes Speisesalz, das synthetisch hergestellt wird.

In letzter Zeit wird Jod propagiert bei Hashimoto. 
Doch man sollte Jod nur einnehmen, wenn die Antikörper bereits gesunken oder nicht mehr vorhanden sind. 

Wenn die Antikörper schon auf ein erträgliches Maß zurückgegangen sind, dann kann man versuchen durch jodreiche Ernährung (Seefisch, jodhaltige Heilwasser) die Schilddrüse wieder zur Eigenproduktion anzuregen. Selen eventuell in Form von Paranüssen braucht die Schilddrüse auch zur Hormonproduktion. Dr. Rieger berichtet sogar von vielen Fällen, bei der seine Patienten wieder eine Schilddrüse haben, die keine Hormone mehr nehmen müssen und wieder gesund war, auch dann wenn sie schon an Größe abgenommen hatte.

Nebennierenschwäche

Eine Nebennierenschwäche muss behandelt werden. Diese kann durch einen Cortisolspeicheltest bestimmt werden. Bei einigen Laboren kann man ihn übers Internet bestellen. Hier habe ich den Test gemacht, der ca. 20 € kostet und ein Befund ist auch mit dabei (Speichel-Test Cortisol ). Die Nebenniere produziert die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. Bei länger anhaltendem Stress, wie auch bei einer lang anhaltender Schilddrüsenunterfunktion, schüttet die Nebenniere zu viel Cortisol aus. Das ist das körpereigene Stesshormon.

Mit der Zeit erschöpft die Nebenniere und sie produziert zu wenig von diesem Stresshormon. Man ist erschöpft und nicht stressresistent. Auch die Schilddrüsenhormone werden dadurch oft schlecht vertragen. Zuerst gehört normalerweise die Nebenniere behandelt, dann die Schilddrüse mit Thyroxin. Dies wird in der Praxis leider oft nicht gemacht. Bei mir war das so, deshalb nehme ich diesen Rosenwurzextrakt Rhodiola Rosea 500 mg ein. Dies ist ein deutsches Produkt. Dieser bringt den Cortisolhaushalt wieder ins Lot. Außerdem hat Rosenwurz einen erschöpfungslindernden Effekt, durch Erhöhung der Adenosinthryphosphat in den Zellen. Antidepressiv, angstlösend und stimmulierend sind weitere Eigenschaften. 500 mg vom Extrakt sollte man nach dem Frühstück einnehmen.

Einen Beitrag über Rosenwurz von der Carstns-Stiftung für Medizin und Natur findet ihr hier: Rosenwurz kann helfen Das hat für mich eine Verbesserung in der Stressbewältigung gebracht. Auch Ginseng oder Süßholzwurzel könnte helfen. Selber habe ich sie noch nicht probiert. Meine Hausärztin sagt, dass sie Rosenwurz selber auch nimmt, für ihren stressigen Praxisalltag und hat es mir empfohlen. Wenn die Nebennierenschwäche stark ausgeprägt ist, berichten viele Hashimoto Betroffene in Internetforen, dass sie das Gefühl hatten, sterben zu müssen, sowie eine starke körperliche Schwäche haben. Auch ich konnte keine 300 m mehr laufen.

Eine geringe Dosis naturidentisches Cortisol kann hier schnell helfen. Ist aber verschreibungspflichtig und wird oft nur von einigen Privatärzten, die ganzheitlich behandeln, wegen einer Nebennierenschwäche verschrieben. Es können sich die Nebennieren zurücklehnen und ihre Arbeit zurückstellen. Sie erholen sich. Die Gefahr allerdings ist, dass sie sich daran gewöhnen und ihre Arbeit wieder schlecht aufnehmen. Deshalb muss man das Cortison langsam ausschleichen. Trotzdem kann es helfen, bei starken Cortisolmangel.

Auch die Einnahme eines Extraktes der Nebennierenrinde eines Rindes kann helfen, damit die Nebennieren sich wieder erholen. Diese Extrakte sind hormonlos, aber sie helfen mit, wieder stressresistenter zu werden. Ein Schilddrüsenheilpraktiker, der in unserer Gruppe war, hat uns diese empfohlen. Ein gutes Produkt ist 

hierzu finden.

Die Nebennieren brauchen oft lange bis sie sich wieder erholen. 2 bis 3 Jahre ist keine Seltenheit. In dieser Zeit sollte man möglichst den Körper schonen. Nur leichten Sport betreiben, möglichst in der Freizeit keinen Freizeitstress, ausreichend Schlafen, Schichtarbeit ist tötlich, keine längeren Essenspausen machen, das ist wiederum Stress für den Körper. Burn Out ist nichts anderes als eine Nebennierenschwäche. Antidepressiva erhöhen meistens das Serontonin im Gehirn, aber die geschwächten Nebennieren werden nicht behandelt.

Symptome der Nebennierenschwäche können sein: Schlafstörungen, besserung des Befindens nach einer Mahlzeit, körperliche Schwäche, Depressionen.

  

Darmgesundheit

Im Darm sitzen 70% des Immunsystems und sollte auch behandelt werden. Die Aminosäure L Glutamin (Dosierung 2 bis 3 g) kann die Darmschleimhaut heilen, die bei vielen Erkrankten durchlässig ist (Leaky Gut Syndrom). Deshalb die Unverträglichkeiten von Gluten und Milchprodukten.

Was ist genau ein Leaky Gut Syndrom?

Es handelt sich um eine gestörte Darmschleimhaut, mit erhöhter Durchlässigkeit. Diese wird unndicht, somit kommen unvollständig gespaltene Nahrungsbestandteile, Toxine und Giftstoffe in den Blutkreislauf. Das Immunsystem greift diese an und gerät dadurch noch mehr in Aufruhr, was den Autoimmunprosses noch stärker fördert. Dadurch werden die Symptome stärker wenn man Gluten verzehrt. Testen lassen kann man das Leaky Gut  Syndrom durch Blutabnahme, mit dem Marker: "Zonulin" Solche speziellen Blutwerte werden leider von der gesetzlichen Krankenkasse nicht übernommen. Die Blutabnahme macht am besten eine Arzt, der zusätzlich alternative Medizin abietet. Der normale Hausazt kann das auch, hat aber meist nicht sehr viel Verständniss für solche speziellen Wünsche.

Eine genaue Beschreibung des Leaky Gut Syndroms findet ihr hier: Krank durch einen undichten Darm

Viele Aminosäuren sind in einer langgekochten ( 4 bis 5 Std.) Knochenbrühe (möglichst Bio Fleisch) enthalten. Hochdosierte Probiotika können  helfen, die Darmflora wieder aufzubauen. Auch rohes Sauerkraut (aber nicht pasteurosiertes Kraut in der Dose kaufen), hat sehr viele gute Bakterien für den Darm. Probiotische Joghurts helfen nicht, denn hier sind zu wenig gute Bakterien vorhanden.

Das Bakterium Helicobacter Pylori, das den Magen besiedeln kann, ist bei Hashimoto bei  ca. 70% der Betroffenen festgestellt worden. Nach Zerstörung des Helicobacter in einer kleinen Studie, senkten sich die Antikörper gegen die Schilddrüse um ca. 2 Drittel. Damit wurde der Schilddrüsenentzündung entgegengewirkt, das bei den Betroffenen Teilnehmern eine Symptomverbesserung brachte.

Durch einen Atemtest oder einem Stuhltest kann der Arzt den Helicobacter Pylori nachweisen. 

Die Schulmedizin bekämpft das Bakterium mit Antibiotika und einem Magensäureblocker.

Allerdings schädigt das Antibiotikum die Darmflora, die bei Hashimoto sowieso meist schon geschädigt ist.

Forscher aus Italien haben herausgefunden, dass Olivenöl den Helicobacter zurückdrängt.

Die Phenole im Olivenöl können mehrere Stunden die Magensäure überleben und so gegen das Bakterium wirken. Auch der rohe Zwiebel, Knoblauch und Ingwer kämpft gegen den Helicobacter Pylori an. Eine Kur mit Weißkrautsaft soll die Bakterien bekämpfen.
Ich trinke jeden Tag milchsauer vergorenen Sauerkrautsaft.

Manuka Honig (medizinischer Honig) hilft sehr gut, die schlechten Darmbakterien wie Escherechia oder Streptococcus zu zerstören. Außerdem hilft er gegen Viren und Parasiten.
In Krankenhäusern wird er zur Wundheilung eingesetzt. Er hilft nachweislich sogar gegen multiresistente Keime, wenn Antibiotika versagen.
Nicht jeder Manuka Honig ist gleich hochwertig. Man sollte immer einen neuseeländischen Honig nehmen, der einen MGO Wert von mindestens 400 hat. Nur dieser hat eine gesundheitliche Wirkung. Ein gutes Produkt ist:

Manuka Honig MGO 550+ (250 g)

Leider ist der gute Honig sehr teuer, aber billigere Produkte haben einen niederen MGO Gehalt oder sind sogar Fälschungen. Trotzdem sollte er in keiner Hausapotheke fehlen, weil die Gesundheit unersetzlich ist. Den Tipp mit dem Manuka Honig hat mir eine Ärztin gegeben, die selber an Hashimoto erkrankt ist.

Hormone

Ein Endokrinologe kann außerdem noch viele andere Hormone bestimmen., wie z.B. Progesteron, Östrogen, Thestosteron und noch viele mehr. Viele Hashimoto Symptome können von solchen Störungen des Hormonhaushalts herrühren. Viele Frauen haben einen Progesteronmangel und eine Östrogendominnz. In der Schwangerschaft ist das Progesteron erhöht, dadurch geht es den Hashimotopatientinnen oft besser, wenn sie schwanger sind. Die Antikörper gegen die Schilddrüse werden gesenkt und die Bindungsfähigkeit der Schilddrüsenhormone wird erhöht. 

Diesen Mangel kann man durch naturidentisches Progesteron ausgleichen. Dieses ist verschreibungspflichtig. Vielen hat alternativ, eine Yamswurzel creme sehr geholfen. Diese enthält Diosgenin, eine Vorstufe von Progesteron, ist rein pflanzlich und ist frei zu kaufen.  Bitte möglichst keine syntetischen Hormone verschreiben lassen, da sie viele Nebenwirkungen haben, sondern bioidentishe Hormone. Gebt bei Google eure Stadt ein und Arzt für naturidentische Hormone, um einen geeigneten zu finden. Ein Speicheltest um Progesteron und Östrogen zu bestimmen, ist besser als ein Bluttest, da hier die freien Hormonwerte im Blut bestimmt werden. Einen Test kann man hier machen lassen. Aber immer erst einen Test machen,  bevor man Hormone auf die Haut cremt oder einnimmt, da man damit zuverlässig einen Mangel feststellen kann.

Bitte sprecht mit eurem  Endokrinologen über diese Anregungen, da ich kein Arzt bin. Ich möchte hier nur meine Erfahrungen mitteilen.´

Hashimoto und Psyche

Angst bei Hashimoto,  Foto Günther Gumhold pixelio.de

Hashimoto ist eng mit der Psyche verbunden. Angststörungen, Depressionen, Panikattacken und Wutanfälle, sind nur einige. Antidepressiva wirken meistens nur sehr schlecht bei Hashimoto. Einige Antidepressiva, z. B. tryziklische AD beeinflussen sogar die Schilddrüsenhormone negativ.

Allerdings werden Hashimoto Betroffene immer wieder als psychisch krank eingestuft bevor sie überhaupt eine Schilddrüsenuntersuchung haben. Das ist ein katastrophaler Zustand. Es müsste unbedingt eine Schilddrüsenuntersuchung geben, bevor man Patienten zu Psychologen schickt. Es müsste eine bessere Ausbildung der Ärzte über Schilddrüsenerkrankungen geben, da es ca.30% Schilddrüsenerkrankungen in der gesammten Bevölkerung in Deutschland gibt.

Aber: psychisch belastende Situationen können Hashimoto auslösen

Bei einem spezialisierten Heilpraktiker für Hashimoto und Psychotherapeuten konnten wir in seinem Vortrag folgendes hören.

Belastende Lebensabschnitte, wie z.B. stressreiche Arbeit und vielleicht noch Kollegen die einem nicht wohlgesinnt sind, können das Immunsystem auf Dauer schädigen und somit einen Morbus Hashimoto hervorrufen. Auch ein dominanter Ehepartner kann sich im laufe der Jahre auf das Immunsystem negativ auswirken. Tod oder Trennung eines geliebten Menschen oder aufopferndes Kümmern um Angehörige sind weitere Beispiele. Es gibt noch zahlreiche Beispiele, die ich hier nicht alle ausführen kann.

Hashimoto Erkrankte schlucken oft alles hinunter und lassen sich alles gefallen um des Friedens Willen. Auch verbiegen sollte man sich nicht, sondern ein eigenbestimmtes Leben führen. 

Um eine Verbesserung zu erreichen, sollte man sein Leben in diesem Bereich und auch im Stressbereich umstellen, so gut wie möglich, denn sonst ist keine Heilung in Sicht. Das eigene Leben muss unbedingt umgestellt werden, auch wenn es finanziell oftmals schwierig ist.

Die Buchautorin Frau Dr. Katharina Schmid hat einen Vortrag in unserer Selbsthilfegruppe gehalten, mit dem Thema Kopfsache gesund, die Heilkraft der Gedanken aus wissenschaftlicher Sicht. 

hier das Buch dazu: 
Kopfsache gesund: Die Wissenschaft entdeckt die Heilkraft der Gedanken 

Siehe auch den Beitrag: Die Heilkraft der Gedanken aus der Sicht der Wissenschaft

Wenn man das nicht alleine schafft, kann man auch einen erfahrenen Psychotherapeuten aufsuchen.

Viele Hashimoto Erkrankte haben einen zu niedrigen Serontoninspiegel.

Diesen auf natürliche Weise zu erhöhen, ohne Antidepressiva zu nehmen, ist nicht ganz einfach.

Serontoninhaltige Lebensmittel ( Bananen oder Schokolade ) helfen nicht, da sie die Blut Hirnschranke nicht überwinden können.

Die Vorstufe von Serontonin ist die Aminosäure Thryptopan. Diese kann die Blut Hirn Schranke überwinden. Sie steht aber in Konkurrenz mit anderen Aminosäuren. Thryptopan stellt sich leider ganz hinten an und lässt den anderen den Vortritt.

Durch einen Trick lässt sich das umgehen.

Morgens auf nüchternen Magen (30 Minuten nach Thyroxineinnahme), einen Smoothie aus Cashewkernen (enthalten viel Thryptopan), und grünen Blattsalat und Apfelsaft mit einem Mixer sehr stark zerhacken. Trinken und eine halbe Stunde warten, bis das Ganze im Dünndarm ist. Erst dann Frühstücken. So kann Thryptopan als erstes, die Blut Hirnschranke überwinden. Ich habe es selber ausprobiert. Nach einer Woche, stellt sich ein glücksartiges Gefühl ein.

Ein anderes einfaches Mittel ist, sich im Sommer und Winter im Freien aufzuhalten. Durch die Augen wird Serontonin gebildet. Darum bitte nicht immer eine Sonnenbrille tragen.

Gute Erfolge gibt es für Tageslichtlampen mit mindestens 10 000 Lux Leistung, um den Serontoninspiegel zu erhöhen. Vor allem an trüben Tagen und im Winter sehr empfehlenswert. Es wurde eine wissenschaftliche Studie gemacht, die eine Lichtdusche mit dem Antidrepressivum Fluoxetine vergleicht. Die tägliche Lichtbestrahlung war genauso wirksam wie das Medikament. 

Viele Hashimoto Betroffene haben Schlafstörungen

Leider haben auch viele mit Schlafstörungen zu kämpfen. Normalerweise wird dies besser, wenn man eine gute Einstellung mit Schilddrüsenhormonen erreicht hat. 
Eine gesunde auf unsere Erkrankung zugeschnittene Lebensweise ist hilfreich um Schlafstörungen zu bekämpfen. 
Dazu zählt auch ein stressfreies Leben so gut es geht. Ein Arbeitsplatzwechsel, eine Aussprache mit dem Lebenspartner oder vielleicht sogar Trennung, wenn es gar nicht mehr geht oder Schichtarbeit sind belastende Faktoren. Letzteres verändert die Botenstoffe im Gehirn und viele weitere Hormone im Körper. Wer Schlafstörungen hat, der muss unbedingt schauen, die Schichtarbeit los zu werden, den eine Beschwerdefreiheit ist so leider nicht zu erreichen.

Sollten alle diese Maßnahmen nicht reichen um die Schlafstörung zu verbessern, gibt es einige Hilfsmittel:

1. Melatonin 

Dies ist das Hormon, das in der Nacht vom Körper ausgeschüttet wird, um den Schlaf herbeizuführen. Im Alter nimmt dieses Hormon immer mehr ab, deshalb können ältere Menschen oft nicht mehr so gut schlafen. Melatonin gibt es als Nahrungsergänzungsmittel im Internet zu kaufen. Es kann das Einschlafen erleichtern. Ich habe es aber nicht genommen, da auch einige Nebenwirkungen auftauchen können und die Einnahme eigentlich nicht erforscht ist.

2. Lavendelöl

Lavendel wird eingesetzt bei Unruhe und Nervosität z.B. 
Lasea


3. Passionsblume

Sie wird eingesetzt bei innerer Unruhe, Angststörungen und vor allem Schlafstörungen.
Dies ist mein Favorit, da es keine Nebenwirkungen hat und rein pflanzlich ist und mir persönlich hat es sehr geholfen. Ein sehr gutes und auch ausreichend hoch dosiertes, deutsches Produkt mit guten Verbraucherbewertungen ist: 
Passionsblume Extrakt 750mg ohne unerwünschte Zusätze, hochdosiert, vegan, hergestellt in Deutschland


4. Baldrian, Melisse

Die 2 Kräuter haben eine beruhigende Wirkung und fördern somit auch den Schlaf z.B. 
Bio Schlaf Tee mit Baldrian und Melisse


5. Schlaftabletten

Schlaftabletten, so genannte Benzodiazepine fördern den Schlaf, sind aber verschreibungspflichtig, haben viele Nebenwirkungen und machen ca. nach einer Woche abhängig. Darum halte ich persönlich nur sehr wenig von diesen Tabletten.

6. Schlaffördernde Antideptessiva

Mirtazapin ist z.B. ein tetrazyklisches Antidepressivum, das durch seinen Einfluss auf die Botenstoffe im Gehirn sedierend wirkt und so das Schlafen fördert. Natürlich sind diese Mittel verschreibungspflichtig und haben auch zahlreiche Nebenwirkungen. Sie machen allerdings nicht so abhängig, wie etwa Schlaftabletten. Allerdings müssen die AD wieder ausgeschlichen werden, wenn sie nicht mehr benötigt werden, was sich teilweise als gar nicht so einfach herausgestellt hat, wenn man vielen Berichten im Internet glauben darf.
Bevor ihr euch entschließt solche verschreiben zu lassen, würde ich aber erst alle pflanzlichen Mittel ausprobieren.

 

Vorsicht mit Heilpraktikern

 

Bitte seid vorsichtig mit Heilpraktikern. Es kann passieren, dass den Betroffenen mit zahlreichen Versprechungen viele Hundert, manchmal tausende Euro aus der Tasche gezogen werden. Es können nur die wenigsten, Hashimoto richtig behandeln. Diese zu finden ist schwer und sind oft hunderte Kilometer entfernt vom Wohnort zu finden. Wir fuhren mit unserer Selbsthilfegruppe Ende März 2017 nach München zu einem Vortrag über Hashimoto. Der Heilpraktiker ist spezialisiert für Hashimoto und behandelt größtenteils nach den Erkenntnissen, die hier in diesem Blog bereits zusammengetragen sind. Den Namen des Heilpraktikers möchte ich hier nicht veröffentlichen, da ich keine Werbung für den einen oder anderen Arzt oder Heilpraktiker machen möchte. Wer Interesse hat kann mich kontaktieren.

Etwas weitergebracht hat mich eine osteopatische Behandlung, die zum Großteil meine Krankenversicherung bezahlte. Fragt bei eurer Krankenkasse nach. Viele bezahlen das.
Dazu ein Tipp: Osteopathie zahlen die gesetzlichen Krankenkassen nur bei orthopädischen Erkrankungen. Da ich zusätzlich an einer Hals Nackenverspannung leide, wurde das so aufs Rezept geschrieben. Die Osteophatie dauert 40 Minuten und kostet ca. 60 €. Davon muss man 12 € selber bezahlen. 

Eine homöopathische Behandlung ist dennoch sinnvoll, um die Symptome zu lindern.
Ein sehr guter Homöopath sollte es schon sein. Viele gesetzliche Krankenkassen zahlen eine homöopatische Behandlung, bei einem Arzt, der mit der jeweiligen Krankenkasse zusammenarbeitet. Ich habe das in Anspruch genommen. Die homöopatische Behandlung, in der ich mich gerade noch befinde, hat mir schon sehr geholfen. Erkundigt euch bei eurer Krankenkasse.

Die gesammten Informationen und meine Geschichte, werden von mir immer weiter ergänzt. Bitte schaut ab und zu auf die Seite!

Die Maßnahmen, die auf unseren Blog beschrieben sind, muß man auch umsetzten, sonst tritt natürlich keine Verbesserung ein. Verschiedene Dinge habe ich auch lange vor mir her geschoben. Macht nicht den gleichen Fehler. Manche Maßnahmen haben mir geholfen, andere wieder nicht. Jeder Mensch ist anders. Was bei dem einen Verbesserung bringt, muss bei dem Anderen nicht gleich gut wirken. Bevor ihr Maßnahmen ergreift, sprecht mit euren Ärzten darüber.

Um gut eingestellt zu sein und gesund zu sein, sollte man die folgenden Aussagen zur eigenen Gesundheit treffen können. 

 

 Ich kann durchschlafen .
 Ich wache morgens ausgeruht auf .
 Meine Augen- und Nasenschleimhäute sind feucht .
 Ich fühle mich wach und aufmerksam.
 Meine Augen sind klar und ohne Ringe.
 Meine Haare glänzen.
 Mein Kind/Mann/Frau bringt mich zum Lachen
 Meine Augenlider sind flach.
 Meine Muskeln sind schmerzfrei.
 Ich stehe gerne auf und habe Pläne für den Tag.
 Meine Beine laufen fest und sicher.
 Auf meiner Haarbürste/ in der Dusche sind nur wenige Haare.
 Meine Arme und Beine sind in der Nacht nicht eingeschlafen.
 Meine Lichtempfindlichkeit ist normal.
 Ich kann gut hören.
 Ich rede zusammenhängend und strukturiert. ...und so weiter...

Ich bin normal belastbar, denn ich kann
 mich selbst mit Lebensmitteln etc. versorgen
 sicher Auto fahren
 öffentliche Verkehrsmittel benutzen
 meine Termine einhalten
 singend und pfeifend die Treppe hoch laufen
 einen Wochenendeinkauf nach Hause tragen
 mich regelmäßig beruflich oder ehrenamtlich betätigen
 einmal die Woche Freunde treffen
 einmal pro Woche Sport machen
 2 Stunden zügig am Stück gehen
 5 Kniebeugen machen
 3 Liegestütze machen
 30 min. auf das Essen warten
 2-3 Std. ohne Essen auskommen
 in Restaurants essen
 Sachen im Kaufhaus suchen und einkaufen
 Schlüssel etc. jederzeit finden ... und so weiter ...

(Quelle: www.ht-mb.de)

Kontakt bei Fragen: hashimonto.selbsthilfegruppe@gmail.com

Außerdem könnt ihr auf unserer Seite lesen:

Wie man eine gute Einstellung mit Schilddrüsenhormonen erreicht 

Vitamin und Nährstoffmängel bei Hashimoto beseitigen

Meine Geschichte

Umweltgifte vermeiden

 

Wie gründe ich eine Hashimoto Selbsthilfegruppe 

Die Heilkraft der Gedanken aus der Sicht der Wissenschaft

Hashimoto bei Kindern

Diese Bücher können wir empfehlen: Grundkenntnisse erfährt man im ersten Buch "LEBEN MIT HASHIMOTO" von Prof. Heufelder und Dr. Leveke Brakebush.  Die zwei anderen Bücher haben mir sehr geholfen die Symptome zu verbessern. Sie beschreiben die Behandlung der Nebennierenschwäche, des Leaky Gut Syndroms, des Immunsystems, der Nährstoffmängel und vieles mehr. Das Buch "Hashimoto im Griff" ist für den Laien etwas verständlicher geschrieben, als das von Dathis Karrazian " Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto anders behandeln". Bei Amazon gibt es auch viele Leserbewertungen der Bücher.

Ganz besonders hervorheben möchte ich das Buch von Dr. Berndt Rieger, das mir besonders geholfen hat. Darin berichtet er von seinen Erfolgen mit natürlichen Schilddrüsenhormonen. Das Buch heißt: Hashimoto Healing